POR UM FUTURO MELHOR !!!

Sem esperança, não há generosidade.Sem esperança, ninguém rende no trabalho.Sem esperança, ninguém será receptivo no relacionamento.Sem esperança, ninguém entenderá um amigo.

Esperança é garantir que tudo pode ser feito com calma, que não precisa acertar sempre.Esperança é espontaneidade. Esperança é leveza. Esperança é não pressionar. Esperança é se doar sem medo de acabar.

A generosidade vem da esperança, eu garanto.

Quem não tem esperança será avarento, poupará sua energia, entrará em estado de sítio, economia de guerra, fará estoque de alegria. Não poderá oferecer ao outro o que faltará para si. Começará a acender velas devido à luz cortada de seus olhos, passará a resmungar devido à voz falhada de sua boca.

O desesperançado deixa de fazer convites, restringi os favores, recusa sair, sonega a casa e visitas. 

Não se luta pela esperança. Mas, sem esperança, não se luta por nada. A amargura decorre justamente da ausência de perspectiva. Alguém ameaçado de perder seu emprego será egoísta. Alguém falido não dará bom-dia muito menos boa-noite.

Alguém isolado não pensará em ajudar uma velhinha a atravessar a rua ou carregar suas sacolas de mercado.

A esperança é educação. A esperança é tranquilidade. A esperança é liberdade.

A esperança é perceber que por pior que seja aquele dia haverá outro totalmente inesperado.

Acaba a esperança, explode a raiva. Acaba a esperança, reina o ressentimento.

Um naco de esperança e já somos felizes. Um pouquinho de esperança e já nos recuperamos. Um bocado de esperança e já levantamos o rosto para capturar o vento.A esperança é confiar que nada é definitivo, nada é absoluto, nada é perfeito.

Todo homem e mulher são generosos quando banhados de esperança. Pretendem mudar, atendem pedidos inconcebíveis, estarão flexíveis e dispostos, autocríticos e atentos. Sem esperança, ficam hostis e intratáveis, bichos com raiva, animais encurralados.

A vida é fácil com esperança. Não tem porta fechada. Não existe julgamento e sentença, apenas a vontade de seguir em frente e procurar um futuro melhor.

Sem esperança, não há nem mesmo o perdão.

Tenham uma ótima semana, um abração, Alex.

QUALIDADE DE VIDA ! VOCÊ SABE O QUE É SER FELIZ ???

Manter a saúde do corpo e da mente não é tarefa muito simples, principalmente na correria das grandes cidades, onde o trabalho, na maioria das vezes está em primeiro lugar, e em muitos casos em excesso, não deixando espaço para os outros setores da vida. Somado a outros problemas – como econômicos, afetivos e familiares – a correria desenfreada traz consequências sérias para o organismo, tanto na parte física como emocional. Para contornar esses percalços e viver melhor, é essencial investir em qualidade de vida. Mas, Calma! Esse investimento não precisa necessariamente ser em altas cifras, pequenas atitudes no dia-a-dia podem fazer toda a diferença.

Diversos fatores influenciam na qualidade de vida. Quando melhoramos um deles, acaba refletindo, e outros melhoram também.

Segundo os especialistas são cinco os principais aspectos considerados para se ter uma boa qualidade de vida: o físico, que envolve tanto a prática de exercícios como uma alimentação adequada; o psicológico, é essencial que as pessoas tenham pensamento positivo, otimismo e autoestima; emocional, ter uma vida social ativa e um bom relacionamento com a família, amigos e parceiro (a); espiritual, é importante crer em alguma coisa, ter valores e princípios e não necessariamente uma religião; e o ambiental, fatores externos, vivência em um ambiente tranquilo e confortável.

De acordo com os experts os fatores externos são os mais difíceis de mudar. Por exemplo, se você vive em um ambiente com muito ruído, poluição, não depende só de você para que essa situação seja alterada. Já os demais, dependem basicamente da vontade de cada um. O conjunto atividade física e alimentação é o foco principal na mudança de hábitos e busca por bem estar.

Começando pela atividade física. O ideal é que seja realizado pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, lembrando que esse pode ser qualquer um, de preferência, o que te dê mais prazer. A atividade física favorece o sono, o apetite, ajuda a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evita e reduz o sobrepeso, além de aumentar a quantidade de endorfina que combate a depressão.

Já a alimentação, tem que ser equilibrada e respeitar três princípios: deve ser regular, frequente e em pouca quantidade. O ideal, segundo os especialistas, é comer um pouco de tudo: carboidratos, proteínas, pouca gordura, e pelo menos 4 porções por dia de frutas, legumes e verduras – a dica é apostar nos vegetais e frutas que mais gosta. É muito importante também não ficar grandes períodos sem se alimentar. Entre as principais refeições, pode-se comer uma fruta, uma barrinha de cereal ou tomar uma vitamina.

Outra dica dos especialistas é saber lidar com as situações controvérsias do dia-a-dia. Por exemplo, o estresse, ele pode ser encarado como um estímulo ou como um veneno. Muitas vezes ele é prejudicial porque não tem uma válvula de escape, a atividade física pode ser esse mecanismo. As pessoas podem usar o tempo ocioso para dar uma volta no parque, ter contato com a natureza, ou andar de bicicleta. É bom para a mente e complementa a atividade física.

As terapias alternativas, como acupuntura, massagens e Reiki também podem ser utilizadas para relaxar e aliviar as tensões e o estresse do cotidiano. De forma complementar, essas terapias são indicadas no tratamento de vários males, já que elas ajudam a harmonizar e equilibrar o corpo e a mente.

Todas essas questões, que colaboram com uma boa qualidade de vida, podem e devem ser trabalhados desde a infância. Segundo os especialistas, a criança que teve um suporte, se alimentou corretamente, conviveu com o esporte desde pequena, viveu em um ambiente saudável, livre de drogas e álcool, dificilmente se tornará um adulto sedentário e com vícios. Por isso a importância da escola e dos pais na formação da cultura esportiva e da alimentação adequada desses futuros adultos.

Tenham uma ótima semana, fiquem com Deus e um grande abraço, Alex.

TOCANDO À ALMA HUMANA !!!

 

A construção das relações pessoais é regida por atitudes e comportamentos muito claros e permanentes, e que determinam se os vínculos vão ser solidificados ou não.

 

Neste sentido, o sofrimento talvez seja o marco mais competente e inflexível. Isso porque não há exercício de aproximação entre duas pessoas mais eficiente do que a solidariedade no desespero, nem instrumento de contrariedade mais áspero do que o descaso afetivo.

 

Aprenda todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana, porque é da sintonia afetiva dessa relação que se estabelecerá uma interação emocional para ser lembrada com carinho ou desprezo!

 

A maioria das pessoas tem uma vida tão pobre de emoções que uma doença grave, uma passagem pela u.t.i. ou uma cirurgia de grande porte têm grande chance de serem rememoradas como um marco emocional na vida desses indivíduos.

 

Para alguém fragilizado pela doença e terrificado pela fantasia da morte, não há atropelamento afetivo mais doloroso e inesquecível do que a desconsideração. No extremo oposto, a recepção solidária e carinhosa de dúvidas e medos, angústias e fantasias, tristezas e esperanças, estabelece um vínculo mais sólido e definitivo que se possa imaginar. E todos estes ingredientes estão ali, comprimidos naquele abraço prolongado até mesmo depois da primeira consulta.

 

Esta exposição de afeto é que dá ao médico a rara oportunidade, entre todas as profissões, de conhecer verdadeiramente as pessoas em pouco tempo de convívio, visto que tomadas pelo sofrimento, nunca têm animo nem motivação para aparentarem, e desnudas de disfarce, elas simplesmente são.

 

Esse intercâmbio afetivo intenso, apesar da rapidez do momento, enseja a oportunidade, para que todos e cada um de nós aproveitemos ou não, de nos tornarmos especialistas em gente, essa matéria-prima que se renova a cada novo personagem, com sua história pessoal, às vezes caótica, às vezes comovente, mas sempre rica, única e intransferível.

 

Fiquem com Deus e tenham uma ótima semana... Um grande abraço, Alex.

 

MANIFESTAÇÕES, O POVO BRASILEIRO ACORDOU !!!

 

A população brasileira deu uma grande demonstração de descontentamento com a realidade de nosso país. Houve um despertar maior do povo, a indignação esta tomando o país. Não é apenas um evento esportivo mundial que vai satisfazer e adormecer o povo. Pelo contrario, cada manifestação aumenta ainda mais a consciência do povo por qualidade de vida real e não apenas em demagógicas propagandas governamentais. As manifestações da população atingiram proporções volumosas, quem foi às ruas percebeu claramente o aumento dos participantes que divergem dos números divulgados pela mídia manipuladora. As manifestações foram marcadas por cenas lindas e emocionantes de uma multidão gigantesca cobrando mudanças sociais e qualidade de vida para todos os brasileiros. Infelizmente em meio a estas grandes massas populacionais ocorrem cenas de violências provocadas por gente que tem outros objetivos. Um ponto negativo que deve ser repudiado veementemente, assim como algumas cenas violentas que só atrapalham e tiram o foco das manifestações pacificas e legitimas que devem continuar. O movimento tremeu as bases do governo, agora sentiu a força do povo e já convocou seu ministério para reunião de emergência para avaliarem os rumos das manifestações em todo o País. 

Hoje a população do nosso Brasil passa dos 196 milhões de habitantes esta multidão ainda não despertou em sua totalidade, porque somente 1 milhão foram as ruas em todo o país. Os outros milhões estão aonde? Acordados e acuados em casa protestando confortavelmente via redes sociais e reportagens da grande mídia que geralmente desvirtuam o objetivo das manifestações.

Quero deixar bem claro mais uma vez que estas gigantescas manifestações por todo o país, não são simplesmente para baixar os preços das passagens em um valor insignificante de R$ 0,20 centavos. Como apregoa a grande mídia a nível nacional que fica evidente que eles tem outros interesses obscuros em seus bastidores de manipulação.

Este protesto nacional tem demandas muito além dos vinte centavos. O povo está acordando e exigindo o fim da corrupção em todos os setores do Brasil: seja público ou privado. Educação de qualidade para todos os brasileiros. Professores e funcionários das escolas remunerados dignamente. Um salário mínimo justo que reponha urgentemente a inflação que está sem controle e o controle dólar que está acima de R$ 2,25. Uma saúde de qualidade para todos e hospitais bem equipados, profissionais da área bem remunerados, para que todos possam ter um atendimento humano. Alimentação de qualidade e preços que todos tenham a oportunidade de comprar e construir um cardápio digno de qualidade para a família ter saúde. Segurança pública para todos, e os profissionais remunerados de acordo as suas funções. Uma distribuição de renda equitativa para todos. Há muita concentração de renda nas mãos de poucos. Construir politicas publica sérias que impulsionem o desenvolvimento econômico e crescimento industrial em todas as áreas. Uma atenção redobrada para o setor da agricultura familiar e a agropecuária em geral. Além disso,o país precisa de reformas estruturais importantes como, por exemplo, a reforma politica, reforma tributária e tantas outras de interesse da nação. 

Portanto, meus caros amigos estas manifestações legitimas, tem objetivos superiores aos vinte centavos das passagens dos transportes. E queremos sim, um transporte público de qualidade o preço das passagens de acordo com o que a população ganha. Contudo, não é só o transporte que está neste momento em debate em todo país, como esta dizendo a mídia manipuladora, muito cuidado com eles. Estes meios de comunicação poderosos têm poderes que podem deturpar a realidade. E fazer a cabeça de muita gente de acordo com seus próprios interesses escusos e ocultos. Já mais , poderemos tirar o mérito pela luta para reduzir os preços das passagens, que teve inicio no mês de março em Porto Alegre e contagiou todos os estados do Brasil. Porém, como já expliquei este movimento vai muito além do que fala a mídia manipuladora.Todos se manifestam por reivindicações amplas e o povo está se dando conta disso.

Vamos então nos unir cada vez mais a esses corajosos Brasileiros, que estão colocando suas caras a tapa e lutando por um Brasil melhor. Reivindicando o que são de direito de qualquer povo que paga tantos impostos quanto o nosso, uma melhor Saúde, Educação, Segurança, Transporte Público e Ruas e Rodovias. Um grande Abraço, Alex.